Kung bahin sa pagpahimulos sa matam-is ug juicy nga palami sa mga peaches, daghang mga tawo ang milingi sa mga de-lata nga barayti. Ang mga de-latang peach usa ka sayon ug lamian nga paagi aron matagamtam kini nga ting-init sa ting-init sa tuig-tuig. Bisan pa, ang usa ka kasagaran nga pangutana mitungha: ang mga peaches, labi na ang mga de-latang mga de-latang, taas sa asukal? Sa kini nga artikulo, atong susihon ang sulud sa asukal sa mga peaches, ang mga kalainan tali sa mga bag-o ug de-latang klase, ug ang mga epekto sa kahimsog sa pag-ut-ut sa mga de-latang mga peach.
Ang mga dilaw nga peach nailhan tungod sa ilang mahayag nga kolor ug matam-is nga lami. Kini usa ka dato nga gigikanan sa mga bitamina A ug C, Dietary Fiber, ug Antioxidants. Kung bahin sa sulud sa asukal, bisan pa, ang tubag mahimong magkalainlain depende kung giunsa ang mga peach giandam ug gitipigan. Ang lab-as nga dilaw nga mga peach naglangkob sa mga natural nga asukar, panguna nga fructose, nga nakaamot sa ilang katam-is. Sa kasagaran, usa ka medium nga kadako nga bag-ong yellow peach naglangkob mga 13 ka gramo nga asukal.
Kung ang mga peach de-lata, ang ilang sulud sa asukal mahimong magkalainlain. Ang mga de-latang mga peach kanunay nga gitipigan sa syrup, nga nagdugang usa ka gamay nga asukal sa katapusan nga produkto. Ang syrup mahimo nga mahimo gikan sa taas nga fructose mais syrup, asukal, o bisan sa juice, depende sa pamaagi sa pag-andam. Busa, ang usa ka pag-alagad sa mga de-latang paaches mahimong adunay 15 hangtod 30 gramo nga asukal, depende kung naputos ba sila sa light syrup, bug-at nga syrup, o duga.
Alang sa mga tawo nga nahunahunaan sa kahimsog o nagtan-aw sa ilang pag-inom sa asukal, hinungdanon ang pagbasa sa mga de-latang label sa peach. Daghang mga tatak ang nagtanyag mga kapilian nga naputos sa tubig o light syrup, nga mahimo'g makunhuran ang sulud sa asukal. Ang pagpili alang sa mga de-latang peach nga giputos sa tubig o duga mahimo'g usa ka kapilian nga labi ka himsog, nga gitugotan ka nga makatagamtam sa prutas nga wala ang sobra nga dugang nga asukal.
Ang laing hinungdan nga gikonsiderar mao ang gidak-on sa bahin. Samtang ang mga de-lating peach mahimong adunay mas taas nga sulud sa asukal kaysa sa mga lab-as nga mga peach, ang kasarangan mao ang yawi. Ang gagmay nga mga serbisyo mahimong usa ka lamian nga pagdugang sa usa ka balanse nga pagkaon, nga naghatag hinungdanon nga mga sustansya ug adunahan nga lami. Ang pagdugang sa mga de-latang mga peach sa mga resipe sama sa mga smooties, salads, o mga panam-is, makapalambo sa lami, apan maghunahuna sa imong asukal.
Takus usab nga ang mga asukar sa prutas, lakip ang mga peach, lahi sa dugang nga mga asukar nga nakit-an sa mga naproseso nga pagkaon. Ang mga natural nga asukad sa prutas giubanan sa mga fiber, bitamina, ug mineral nga makatabang sa pagpagaan sa epekto sa lebel sa asukal sa dugo. Mao nga samtang ang mga de-lating peach mahimo nga mas taas sa asukal, mahimo pa silang bahin sa usa ka himsog nga pagkaon kung gikaon sa kasarangan.
Sa konklusyon, mga peach, bag-o man o de lata, adunay usa ka makalipay nga lami ug daghang mga benepisyo sa kahimsog. Ang mga de-latang peaches mahimong mas taas sa asukal tungod sa dugang nga syrup, apan basta gipili nimo nga maalamon ug gitan-aw ang imong mga gidak-on nga adunay daghang bunga nga wala'y daghang asukar. Siguruha nga susihon ang label ug pagpili sa mga lahi nga giputos sa tubig o light syrup aron makontrol ang imong pag-inom sa asukal. Mao nga, sa sunod nga higayon nga imong gikuha ang usa ka lata sa mga peach, mahimo nimo matam-is ang ilang katam-is samtang nagbantay sa ilang sulud sa asukal.
Post Oras: Jan-20-2025